Starbucks ক্যালরি ক্যালকুলেটর
আপনার পছন্দমতো অর্ডার তৈরি করুন। ক্যালরি, চিনি, ক্যাফেইন এবং সব ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট সঙ্গে সঙ্গে আপডেট হবে।
সব সাইজ দেখাতে কোনো অপশন নির্বাচন করবেন না।
💡 পানীয়টিতে আগে থেকেই দুধ থাকলে তবেই “দুধ ছাড়া” বেছে নিন — অন্যথায় অল্প দুধ যোগ করুন।
পুষ্টিগুণ স্ট্যান্ডার্ড রেসিপির ভিত্তিতে আনুমানিকভাবে হিসাব করা হয়েছে এবং দোকানের প্রকৃত মানের সঙ্গে ভিন্ন হতে পারে। এই ক্যালকুলেটর Starbucks Corporation-এর সঙ্গে যুক্ত নয় এবং তাদের অনুমোদিতও নয়।
একটি স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর অর্ডার দেওয়ার আগেই একটি পানীয়ের অর্ডারকে ক্যালরির হিসাবে রূপান্তর করে। একটি পানীয় বেছে নিন, সাইজ নির্ধারণ করুন, দুধ বদলান, সিরাপের পাম্পের সংখ্যা পরিবর্তন করুন, আর প্রতিটি পরিবর্তনের সঙ্গে মোট ক্যালরিও আপডেট হবে। এর প্রধান সুবিধা হলো নিয়ন্ত্রণ: 2% দুধ দিয়ে একটি গ্র্যান্ডে আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে 250 ক্যালরি থাকে, আর একই পানীয় ননফ্যাট দুধ ও দুই পাম্প সিরাপ দিয়ে নিলে তা প্রায় 180 ক্যালরিতে নেমে আসে। এর প্রধান ব্যবহার হলো দৈনিক ট্র্যাকিং, MyFitnessPal-এর মতো হেলথ অ্যাপে ম্যাক্রো লগ করা, এবং আন্দাজ না করে কম ক্যালরির স্টারবাকস পানীয় বেছে নেওয়া। ক্যালকুলেটরটির চারটি অংশ রয়েছে: পানীয় ও খাবারসহ একটি মেনু আইটেম তালিকা, দুধ ও সিরাপের জন্য একটি কাস্টমাইজেশন প্যানেল, ক্যালরি, চিনি, প্রোটিন, ফ্যাট ও ক্যাফেইনের লাইভ পুষ্টিগত তথ্য, এবং বারবার নেওয়া পানীয়ের জন্য সংরক্ষিত অর্ডারের তালিকা।
আপনার অর্ডার তৈরি করুন
একটি বেস ড্রিঙ্ক দিয়ে শুরু করুন, তারপর একে একে পরিবর্তনগুলো যোগ করুন। নিচের প্রতিটি নির্বাচন রিডআউটে ক্যালরির সংখ্যা পরিবর্তন করে।
| ধাপ | অপশন |
|---|---|
| বেস | এসপ্রেসো, লাতে, ক্যাপুচিনো, ম্যাকিয়াটো, মোকা, ফ্রাপুচিনো, কোল্ড ব্রু, চা, হট চকোলেট, রিফ্রেশার |
| সাইজ | শর্ট 8 fl oz (236 ml), টল 12 fl oz (355 ml), গ্র্যান্ডে 16 fl oz (473 ml), ভেন্টি 20-24 fl oz (591-709 ml) |
| দুধ | 2%, হোল, ননফ্যাট, ওট মিল্ক, আমন্ড মিল্ক, সয়া মিল্ক, কোকোনাট মিল্ক, সামান্য হেভি ক্রিম |
| সিরাপ | ক্লাসিক, ভ্যানিলা, ক্যারামেল, ব্রাউন সুগার, সুগার-ফ্রি ভ্যানিলা, সিরাপ ছাড়া |
| টপিংস | হুইপড ক্রিম, ক্যারামেল ড্রিজল, কোল্ড ফোম, দারুচিনি গুঁড়া |
| খাবার | পেস্ট্রি, স্যান্ডউইচ, সালাদ, প্রোটিন বক্স, ওটমিল, কেক পপ |
স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর কী করে?
স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর কাস্টমাইজেশনের পর যেকোনো স্টারবাকস পানীয় বা খাবারের ক্যালরি, চিনি, প্রোটিন, ফ্যাট এবং ক্যাফেইন হিসাব করে। আইটেমটি নির্বাচন করুন, সাইজ নির্ধারণ করুন, দুধ ও সিরাপ পরিবর্তন করুন, এবং টুলটি সেই নির্দিষ্ট অর্ডারের সঠিক পুষ্টিগত তথ্য দেখাবে। একটি গ্র্যান্ডে আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে 250 ক্যালরি দেখায়; একই পানীয় আমন্ড মিল্ক এবং 2 পাম্প সিরাপ দিয়ে নিলে প্রায় 160 ক্যালরি দেখায়।
স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর কী?
স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর হলো স্টারবাকস প্রকাশিত পুষ্টিগত তথ্যের ওপর ভিত্তি করে তৈরি একটি পুষ্টি ক্যালকুলেটর। টুলটিতে 3টি ডেটাসেট রয়েছে: পানীয়, খাবারের আইটেম এবং মডিফায়ার। পানীয়ের মধ্যে রয়েছে এসপ্রেসো ড্রিঙ্ক, ফ্রাপুচিনো, চা, রিফ্রেশার এবং হট চকোলেট। খাবারের আইটেমের মধ্যে রয়েছে পেস্ট্রি, স্যান্ডউইচ, সালাদ, ওটমিল এবং প্রোটিন বক্স। মডিফায়ারের মধ্যে রয়েছে দুধের ধরন, সিরাপ, সুগার-ফ্রি অপশন, শট এবং টপিংস। ক্যালকুলেটরটি একটি পানীয় বা খাবারের এন্ট্রির সঙ্গে যেকোনো সংখ্যক মডিফায়ার একত্র করে একটি পুষ্টিগত রিডআউট দেখায়।
স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর: আপনার ড্রিঙ্ক তৈরি করুন এবং সঙ্গে সঙ্গে ক্যালরি গণনা করুন
ক্যালকুলেটরটি পুরো মেনু কভার করে: এসপ্রেসো, লাতে, ক্যাপুচিনো, ফ্রাপুচিনো, ম্যাকিয়াটো, মোকা, চা, হট চকোলেট, কোল্ড ব্রু, রিফ্রেশার, পেস্ট্রি, স্যান্ডউইচ, সালাদ এবং প্রোটিন বক্স। প্রতিটি আইটেমে ক্যালরি, চিনি, প্রোটিন, ফ্যাট, সোডিয়াম এবং ক্যাফেইনের তথ্য থাকে, তাই একটি স্ক্রিনেই পানীয় ও খাবার—দুই ধরনের প্রশ্নের উত্তর পাওয়া যায়।
এই স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর কীভাবে ব্যবহার করবেন?
এই স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে 3টি ধাপ অনুসরণ করুন: আপনার আইটেম বেছে নিন, সেটি কাস্টমাইজ করুন এবং কম ক্যালরির অপশনগুলোর সঙ্গে তুলনা করুন।
আপনার আইটেম বেছে নিন
পানীয় বা খাবারের তালিকা থেকে মেনু আইটেমটি নির্বাচন করুন। প্রতিটি এন্ট্রি স্টারবাকস স্টোরে ব্যবহৃত স্ট্যান্ডার্ড রেসিপি লোড করে, তাই একটি গ্র্যান্ডে ক্যাফে লাতে 2% দুধ দিয়ে লোড হয় এবং একটি গ্র্যান্ডে আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটো 2% দুধ, ভ্যানিলা সিরাপ এবং ক্যারামেল ড্রিজলসহ লোড হয়।
এটি কাস্টমাইজ করুন
যেসব অংশে ক্যালরি থাকে সেগুলো পরিবর্তন করুন। 4টি পরিবর্তন রয়েছে যেগুলো সংখ্যাটিকে সবচেয়ে বেশি বদলে দেয়:
- দুধের পছন্দ প্রতি 8 fl oz (237 ml)-এ মোট ক্যালরি 20-90 পর্যন্ত পরিবর্তন করে। ননফ্যাট দুধে প্রায় 83 ক্যালরি, 2%-এ প্রায় 122, হোল-এ প্রায় 149, ওট মিল্কে প্রায় 120, সয়া মিল্কে প্রায় 110, কোকোনাট মিল্কে প্রায় 80 এবং আমন্ড মিল্কে প্রায় 60 ক্যালরি থাকে।
- প্রতি পাম্প সিরাপ প্রায় 20 ক্যালরি এবং 5 g চিনি যোগ করে। একটি গ্র্যান্ডে ড্রিঙ্কে ডিফল্টভাবে 4 পাম্প থাকে, তাই 2 পাম্পে নামালে প্রায় 40 ক্যালরি কমে।
- সাইজ এবং পানীয়ের তাপমাত্রার ওপর নির্ভর করে হুইপড ক্রিম 70-110 ক্যালরি যোগ করে।
- সাইজ বাড়ার সঙ্গে আনুপাতিকভাবে ক্যালরি যোগ হয়: একটি আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে ভেন্টি বনাম গ্র্যান্ডের ক্যালরির পার্থক্য 100 ক্যালরি (350 বনাম 250)।
কম ক্যালরির অপশন চেষ্টা করুন
সুগার-ফ্রি সিরাপে বদলালে সুগার-ফ্রি সিরাপের ক্যালরির প্রভাব প্রায় শূন্য হয়, ফলে 4-পাম্পের একটি গ্র্যান্ডে থেকে 80 ক্যালরি কমে। ব্ল্যাক কোল্ড ব্রুতে 5 ক্যালরি থাকে। চিনি ছাড়া আইসড ব্ল্যাক টিতে 0 ক্যালরি থাকে। ফ্রাপুচিনো লাইট বেস একটি গ্র্যান্ডে কফি ফ্রাপুচিনোকে প্রায় 230 ক্যালরি থেকে প্রায় 140 ক্যালরিতে নামিয়ে আনে। ইনক্লুশন ছাড়া একটি রিফ্রেশারে স্ট্যান্ডার্ড বিল্ডের তুলনায় প্রায় 10-20 ক্যালরি কম থাকে।
স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর কীভাবে ব্যবহার করবেন?
স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে 5টি কাজ সম্পন্ন করুন:
- পানীয় বা খাবারের তালিকা থেকে একটি মেনু আইটেম নির্বাচন করুন।
- শর্ট থেকে ভেন্টি পর্যন্ত পরিমাণের সাইজ নির্ধারণ করুন।
- ওট মিল্ক, আমন্ড মিল্ক, সয়া মিল্ক বা কোকোনাট মিল্কসহ দুধ বেছে নিন।
- সিরাপের পাম্প, শট এবং হুইপড ক্রিম বা কোল্ড ফোমের মতো টপিংস নির্ধারণ করুন।
- ক্যালরির সংখ্যা দেখুন এবং ম্যাক্রোগুলো একটি ক্যালরি ট্র্যাকারে কপি করুন।
প্রধান বৈশিষ্ট্য
ক্যালকুলেটরটিতে 7টি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- লাইভ ক্যালরি কাউন্ট, যা প্রতিটি কাস্টমাইজেশনের সঙ্গে আপডেট হয়।
- চিনি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট এবং সোডিয়ামসহ সম্পূর্ণ ম্যাক্রো রিডআউট।
- প্রতি সাইজ এবং প্রতি শট অনুযায়ী মোট ক্যাফেইন।
- ওট মিল্ক বনাম আমন্ড মিল্কের ক্যালরি পাশাপাশি দেখানো দুধের তুলনা।
- ভেন্টি বনাম গ্র্যান্ডের ক্যালরির পার্থক্য দেখানো সাইজের তুলনা।
- স্টারবাকস ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচের ক্যালরি, বেকারি আইটেম এবং প্রোটিন বক্সসহ খাবারের কভারেজ।
- বারবার নেওয়া পানীয় এবং দৈনিক লগিংয়ের জন্য সংরক্ষিত অর্ডার।
এই টুল ব্যবহারের সুবিধা
এই স্টারবাকস ক্যালরি কাউন্টার ব্যবহারের 6টি সুবিধা রয়েছে:
- মেনুর আনুমানিক হিসাবের বদলে জানা সংখ্যা দিয়ে অর্ডার করা।
- 1 বা 2টি পরিবর্তন করে নিয়মিত পানীয় থেকে 40-120 ক্যালরি কমানো।
- ফুড ডায়েরির মধ্যে প্রতিদিন স্টারবাকস ম্যাক্রো ট্র্যাক করা।
- দ্বিতীয় মিষ্টি পানীয় নেওয়ার আগে চিনির পরিমাণ পরীক্ষা করা।
- এমন একটি কম ক্যালরির স্টারবাকস মেনু অপশন খুঁজে পাওয়া যার স্বাদ এখনও মূলটির কাছাকাছি।
- দিনের বাকি ক্যালরির সঙ্গে মিলিয়ে একটি চিট ডে ড্রিঙ্ক পরিকল্পনা করা।
স্টারবাকস ক্যালরি কাউন্টার কেন ব্যবহার করবেন?
স্টারবাকস ক্যালরি কাউন্টার এমন একটি প্রশ্নের উত্তর দেয় যা মেনু বোর্ড খোলা রেখে দেয়: কাস্টমাইজেশনের পর পানীয়টির ক্যালরির হিসাব কত। মেনুতে দেওয়া ক্যালরি শুধু স্ট্যান্ডার্ড রেসিপি দেখায়। বেশিরভাগ অর্ডারই স্ট্যান্ডার্ড নয়। 2%-এর বদলে ওট মিল্ক, অতিরিক্ত এক পাম্প ব্রাউন সুগার সিরাপ, আইসড মোকায় হুইপড ক্রিম, অথবা গ্র্যান্ডের বদলে ভেন্টি—প্রতিটিই পুষ্টিগত তথ্য পরিবর্তন করে এবং মুদ্রিত সংখ্যাটি আর সঠিক থাকে না।
মানুষ 5টি কারণে স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে:
- MyFitnessPal-এ পানীয়টি দুবার লগ না করে দৈনিক ক্যালরি গ্রহণ ট্র্যাক করা।
- স্টারবাকসের কম ক্যালরির পানীয়গুলোকে নিয়মিত অর্ডারের সঙ্গে তুলনা করা।
- একই দিনে দ্বিতীয় পানীয় নেওয়ার আগে চিনির পরিমাণ পরীক্ষা করা।
- একটি লাতের সঙ্গে স্টারবাকস ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচের ক্যালরি পরিকল্পনা করা।
- অর্ডার করার পরে নয়, আগে চিট ডে-এর মোট ক্যালরি অনুমান করা।
অন্যগুলোর পরিবর্তে এই স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর কেন ব্যবহার করবেন?
অন্যগুলোর পরিবর্তে এই স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর 4টি কারণে ব্যবহার করুন। অন্য টুলগুলো শুধু স্ট্যান্ডার্ড রেসিপি তালিকাভুক্ত করে, তাই কাস্টমাইজ করা স্টারবাকস পানীয়ে ভুল সংখ্যা আসে। অন্য টুলগুলো ক্যাফেইন বাদ দেয়, যা দ্বিতীয় বা তৃতীয় কফির ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। অন্য টুলগুলো পানীয় কভার করে কিন্তু খাবারের মেনু বাদ দেয়, ফলে পেস্ট্রি, স্যান্ডউইচ এবং প্রোটিন বক্স ট্র্যাক করা হয় না। অন্য টুলগুলো একটি সাইজের তথ্য দেয় এবং বাকিগুলোর জন্য হাতে হিসাব করতে বাধ্য করে। এই ক্যালকুলেটর একই জায়গায় পাম্প, শট, দুধ পরিবর্তন, টপিংস, সব সাইজ এবং খাবারের মেনু পরিচালনা করে।
বাস্তব জীবনের ব্যবহারের উদাহরণ
একজন পাঠক সপ্তাহে 4 দিন সকালে হুইপড ক্রিমসহ একটি ভেন্টি আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটো অর্ডার করেন। ক্যালকুলেটরটি সেই বিল্ডের জন্য 430 ক্যালরি এবং 52 g চিনি দেখায়। এরপর তিনটি পরিবর্তন করা হয়: সাইজ কমিয়ে গ্র্যান্ডে, 2%-এর বদলে ননফ্যাট দুধ, এবং 3-এর বদলে 2 পাম্প ভ্যানিলা। নতুন বিল্ডে 180 ক্যালরি এবং 24 g চিনি দেখায়। 4টি সকাল মিলিয়ে এই পরিবর্তন পানীয়টি বাদ না দিয়েই প্রতি সপ্তাহে 1,000 ক্যালরি সাশ্রয় করে।
আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটো
আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটো দুধ, বরফ, ভ্যানিলা সিরাপ, ওপর থেকে ঢালা এসপ্রেসো শট এবং ক্যারামেল ড্রিজল দিয়ে তৈরি। স্ট্যান্ডার্ড গ্র্যান্ডেতে 2% দুধ, 3 পাম্প ভ্যানিলা সিরাপ এবং 2 শট এসপ্রেসো ব্যবহার করা হয়।
পুষ্টিগত তথ্য
| পুষ্টি উপাদান | গ্র্যান্ডে (16 fl oz / 473 ml) |
|---|---|
| ক্যালরি | 250 |
| মোট ফ্যাট | 7 g |
| স্যাচুরেটেড ফ্যাট | 4.5 g |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| চিনি | 34 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| সোডিয়াম | 150 mg |
| ক্যাফেইন | 150 mg |
একটি গ্র্যান্ডে স্টারবাকস আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে কত ক্যালরি থাকে?
রয়েছে 250 ক্যালরি 2% দুধ দিয়ে তৈরি একটি গ্র্যান্ডে স্টারবাকস আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে। ননফ্যাট দুধে বদলালে পানীয়টি প্রায় 200 ক্যালরি, আমন্ড মিল্কে প্রায় 180 এবং হোল মিল্কে প্রায় 280 ক্যালরি হয়। ভ্যানিলা সিরাপের একটি পাম্প কমালে 20 ক্যালরি কমে, এবং ক্যারামেল ড্রিজল বাদ দিলে প্রায় 15 ক্যালরি কমে।
একটি গ্র্যান্ডে স্টারবাকস আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে কত ক্যাফেইন থাকে?
রয়েছে 150 mg ক্যাফেইন একটি গ্র্যান্ডে স্টারবাকস আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে, যা 2 শট এসপ্রেসো থেকে আসে। একটি টলে 1 শট থেকে 75 mg থাকে, এবং একটি ভেন্টিতে 150 mg থাকে, কারণ ভেন্টি আইসড সাইজে 2 শটই থাকে এবং দুধ ও বরফ যোগ হয়। অতিরিক্ত একটি শট 75 mg যোগ করে।
একটি গ্র্যান্ডে স্টারবাকস আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে কত চিনি থাকে?
রয়েছে 34 g চিনি একটি গ্র্যান্ডে স্টারবাকস আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে। এর মধ্যে প্রায় 17 g ভ্যানিলা সিরাপ ও ক্যারামেল ড্রিজল থেকে আসে, এবং বাকিটা 2% দুধের ল্যাকটোজ থেকে আসে। 3-এর বদলে 2 পাম্প অর্ডার করলে চিনি প্রায় 29 g-এ নেমে আসে। সুগার-ফ্রি ভ্যানিলা সিরাপ পানীয়টিকে প্রায় 18 g চিনিতে নিয়ে আসে, যার সবটাই দুধ থেকে।
একটি গ্র্যান্ডে স্টারবাকস আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে কত প্রোটিন ও ফ্যাট থাকে?
রয়েছে 11 g প্রোটিন এবং 7 g ফ্যাট 2% দুধসহ একটি গ্র্যান্ডে স্টারবাকস আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে। ননফ্যাট দুধ প্রোটিন 12 g রাখে এবং ফ্যাট 0.5 g-এ নামায়। ওট মিল্ক প্রোটিন প্রায় 3 g-এ নামায় এবং ফ্যাট প্রায় 6 g রাখে। আমন্ড মিল্ক প্রোটিন প্রায় 2 g এবং ফ্যাট প্রায় 3 g-এ নামায়।
একটি স্ট্যান্ডার্ড স্টারবাকস আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে কী কী উপাদান থাকে?
একটি স্ট্যান্ডার্ড স্টারবাকস আইসড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে 5টি উপাদান থাকে: বরফ, 2% দুধ, ভ্যানিলা সিরাপ, ব্রিউড এসপ্রেসো এবং ক্যারামেল সস ড্রিজল। প্রথমে ভ্যানিলা সিরাপ দেওয়া হয়, এরপর দুধ ও বরফ, তার ওপর এসপ্রেসো, এবং শেষে ক্যারামেল। কিছুই নাড়া হয় না, যে কারণে প্রথম চুমুকের স্বাদ শেষের চুমুকের তুলনায় হালকা লাগে।
লক্ষ্য অনুযায়ী দেখুন
| লক্ষ্য | পছন্দ |
|---|---|
| 100 ক্যালরির নিচে | ব্ল্যাক কোল্ড ব্রু (5), চিনি ছাড়া আইসড টি (0), আমেরিকানো (15), ক্লাসিক সিরাপ ছাড়া গ্র্যান্ডে আইসড কফি (5) |
| উচ্চ প্রোটিন | এগস & চেডার প্রোটিন বক্স (470 ক্যালরি, 20 g প্রোটিন), গ্র্যান্ডে ননফ্যাট লাতে (130 ক্যালরি, 13 g প্রোটিন) |
| কম চিনি | এসপ্রেসো শট, আমেরিকানো, দুধে চিনি ছাড়া ম্যাচা শট, সুগার-ফ্রি ভ্যানিলা লাতে |
| পেট ভরা খাবার | রোলড & স্টিল-কাট ওটমিল (প্লেইন 160 ক্যালরি), বেকন, গৌডা & এগ স্যান্ডউইচ (360 ক্যালরি) |
| ট্রিট ডে | হুইপড ক্রিমসহ গ্র্যান্ডে ক্যারামেল ফ্রাপুচিনো (380 ক্যালরি), ব্যানানা ব্রেড (420 ক্যালরি), ডাবল চকোলেট ব্রাউনি (470 ক্যালরি) |
জনপ্রিয় গাইড ও মেনু পছন্দ
- দুধ ও সাইজ অনুযায়ী স্টারবাকস লাতের ক্যালরি
- স্টারবাকস ফ্রাপুচিনোর ক্যালরি এবং লাইট বেসে পরিবর্তন
- ইনক্লুশনসহ ও ছাড়া স্টারবাকস রিফ্রেশারের ক্যালরি
- স্টারবাকস হট টি ক্যালরি গাইড
- আসল উপাদান দিয়ে পুনর্গঠিত স্টারবাকস সিক্রেট মেনুর ক্যালরি
- প্রতিটি এসপ্রেসো ড্রিঙ্কে ওট মিল্ক বনাম আমন্ড মিল্কের ক্যালরি
- স্টারবাকস বেকারির ক্যালরি: ব্যানানা ব্রেড, ব্রাউনি, কেক পপ
- স্টারবাকস প্রোটিন বক্সের ক্যালরির তুলনা
ক্যালরি ক্যালকুলেটর সম্পর্কে
স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর কীভাবে কাজ করে?
স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর অর্ডারের প্রতিটি উপাদানের পুষ্টিগত মান যোগ করে কাজ করে। প্রতিটি বেস, দুধ, সিরাপের পাম্প, টপিং এবং সাইজের নিজস্ব ক্যালরি, চিনি, প্রোটিন, ফ্যাট এবং ক্যাফেইনের মান সংরক্ষিত থাকে, যা স্টারবাকস প্রকাশিত পুষ্টিগত তথ্য থেকে নেওয়া। একটি গ্র্যান্ডে লাতে নির্বাচন করলে 12 fl oz (355 ml) 2% দুধের সঙ্গে 2 শট এসপ্রেসো লোড হয়, এরপর প্রতিটি কাস্টমাইজেশন চলমান মোট হিসাব থেকে নিজস্ব মান যোগ বা বিয়োগ করে।
আমি কি কাস্টমাইজ করা স্টারবাকস পানীয়ের ক্যালরি দেখতে পারি?
হ্যাঁ, ক্যালকুলেটর কাস্টমাইজ করা স্টারবাকস পানীয়ের ক্যালরি দেখায়। দুধ, পাম্প, শট, হুইপড ক্রিম, কোল্ড ফোম, ড্রিজল বা সাইজ পরিবর্তন করুন, এবং প্রতিটি পরিবর্তনের সঙ্গে মোট হিসাব আপডেট হবে। মোট সংখ্যার পাশে কাস্টম স্টারবাকস অর্ডারের পুষ্টিগত বিশ্লেষণ দেখা যায়, তাই ক্যালরির সঙ্গে চিনি ও প্রোটিনও পরিবর্তিত হয়।
পুষ্টিগত তথ্য কতটা নির্ভুল?
পুষ্টিগত তথ্য সামান্য ব্যবধানের মধ্যে যুক্তরাষ্ট্রের স্ট্যান্ডার্ড রেসিপির জন্য স্টারবাকস প্রকাশিত মানের সঙ্গে মিলে যায়। স্টোরে দুটি কারণে পার্থক্য হয়: বারিস্তা দুধ ও সিরাপ ঢালার পরিমাণে ভিন্নতা, এবং অঞ্চলভেদে রেসিপির পরিবর্তন। কানাডা, যুক্তরাজ্য, অস্ট্রেলিয়া এবং সিঙ্গাপুরে স্টারবাকসের পুষ্টিগত তথ্য যুক্তরাষ্ট্রের মেনু থেকে আলাদা, কারণ সাইজ এবং দুধের ফর্মুলেশন ভিন্ন, তাই এখানে যুক্তরাষ্ট্রের ডেটাবেসকে রেফারেন্স হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছে।
এই ক্যালকুলেটর কি স্টারবাকসের সঙ্গে যুক্ত?
না, এই ক্যালকুলেটর Starbucks Corporation-এর সঙ্গে যুক্ত নয়। রেফারেন্সের জন্য টুলটি Starbucks Coffee Company-এর প্রকাশ্যে প্রকাশিত পুষ্টিগত তথ্য ব্যবহার করে। Starbucks এবং সংশ্লিষ্ট নামগুলো Starbucks Corporation-এর ট্রেডমার্ক।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (FAQ)
স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর কি নির্ভুল?
হ্যাঁ, ক্যালকুলেটরটি স্ট্যান্ডার্ড যুক্তরাষ্ট্রের রেসিপির জন্য স্টারবাকস প্রকাশিত পুষ্টিগত তথ্যের সঙ্গে মিলে যায়। স্টোরভেদে ঢালার পরিমাণের পার্থক্যের কারণে আসল পানীয়ে সামান্য তারতম্য হয়।
ক্যালকুলেটর কি অ্যাড-ইন হিসাব করে?
হ্যাঁ, স্টারবাকস অ্যাড-ইনের ক্যালরি কভার করা হয়, যার মধ্যে অতিরিক্ত শট (5 ক্যালরি), কোল্ড ফোম (35-70 ক্যালরি), হুইপড ক্রিম (70-110 ক্যালরি) এবং ড্রিজল (15-30 ক্যালরি) রয়েছে।
স্টারবাকস ব্যানানা ব্রেডে কত ক্যালরি থাকে?
স্টারবাকস ব্যানানা ব্রেডের এক স্লাইসে 420 ক্যালরি থাকে।
ব্রাউন সুগার সিরাপ কত ক্যালরি যোগ করে?
প্রতি পাম্প ব্রাউন সুগার সিরাপ প্রায় 25 ক্যালরি এবং 6 g চিনি যোগ করে।
স্টারবাকস ব্রাউনিতে কত ক্যালরি থাকে?
একটি স্টারবাকস ডাবল চকোলেট ব্রাউনিতে 470 ক্যালরি থাকে।
ক্যালকুলেটরটি কি কানাডা, যুক্তরাজ্য, অস্ট্রেলিয়া এবং সিঙ্গাপুরের জন্য কাজ করে?
ক্যালকুলেটরটি যুক্তরাষ্ট্রের মেনু ডেটা ব্যবহার করে। কানাডা, যুক্তরাজ্য, অস্ট্রেলিয়া এবং সিঙ্গাপুরে সাইজ ও রেসিপি ভিন্ন, তাই এসব বাজারে যুক্তরাষ্ট্রের মানগুলোকে কাছাকাছি একটি রেফারেন্স হিসেবে বিবেচনা করুন।
স্টারবাকস ক্যালরি কাউন্টার অ্যাপ আছে কি?
ক্যালকুলেটরটি ফোন ও ডেস্কটপের ব্রাউজারে চলে, তাই কোনো ইনস্টল প্রয়োজন নেই। মোট হিসাব MyFitnessPal বা যেকোনো ক্যালরি ট্র্যাকারে কপি করা যায়।
কম ক্যালরির অর্ডারের জন্য Reddit থ্রেডগুলো কী সুপারিশ করে?
Reddit থ্রেডগুলো একই 4টি অর্ডারের কথা বলে: ব্ল্যাক কোল্ড ব্রু, আমেরিকানো, চিনি ছাড়া আইসড টি এবং সুগার-ফ্রি সিরাপসহ একটি ননফ্যাট লাতে। ক্যালকুলেটর একটি গ্র্যান্ডের জন্য এগুলোর মোট ক্যালরি যথাক্রমে 5, 15, 0 এবং প্রায় 130 বলে নিশ্চিত করে।
এই ক্যালকুলেটর কি 2025 এবং 2026 সালের জন্য হালনাগাদ?
হ্যাঁ, পুষ্টিগত ডেটা বর্তমান স্টারবাকস মেনু অনুসরণ করে এবং রেসিপি ও সিজনাল ড্রিঙ্ক পরিবর্তন হলে আপডেট হয়।
একমাত্র ক্যালরি ক্যালকুলেটর যা আপনার কাস্টম স্টারবাকস লাতেতে আসলে কী আছে তা সত্যিই দেখতে দেয়
বেশিরভাগ ক্যালরি চার্ট স্ট্যান্ডার্ড রেসিপিতেই থেমে যায়। এই টুল পাম্প, শট এবং দুধ পর্যন্ত যায়। ওট মিল্ক, 2 পাম্প ব্রাউন সুগার সিরাপ এবং অতিরিক্ত একটি শটসহ একটি কাস্টম স্টারবাকস লাতে মেনুর গড় সংখ্যার বদলে নিজের নির্দিষ্ট সংখ্যা পায়।
আপনার পছন্দের ড্রিঙ্ক দিয়ে শুরু করুন:
একটি সংরক্ষিত ড্রিঙ্ক নির্বাচন করুন এবং ক্যালকুলেটরটি সাইজ ও দুধসহ সর্বশেষ ব্যবহৃত বিল্ড লোড করবে। বারবার নেওয়া অর্ডার এক ট্যাপেই লগ করা যায়।
অথবা আমাদের ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে আপনার নিজস্ব অনন্য ড্রিঙ্ক তৈরি করুন:
একটি খালি কাপ থেকে তৈরি করুন। একটি বেস লিকুইড বেছে নিন, শট যোগ করুন, সিরাপের পাম্প বেছে নিন, তারপর ফোম বা হুইপড ক্রিম যোগ করুন। প্রতিটি ধাপে ক্যালকুলেটর ক্যালরির হিসাব করে, তাই সিক্রেট মেনুর একটি বিল্ড আন্দাজের বদলে একটি বাস্তব সংখ্যা পায়।
এখনই আপনার স্টারবাকস ক্যালরি গণনা শুরু করুন
বিল্ডার খুলুন, ড্রিঙ্ক বেছে নিন, দুধ ও পাম্প নির্ধারণ করুন, এবং অর্ডার দেওয়ার আগে সংখ্যাটি দেখে নিন। স্টারবাকস ক্যালরি ক্যালকুলেটর একই সেশনে একটি কাস্টম স্টারবাকস লাতে, লাইট বেসসহ একটি ফ্রাপুচিনো, ইনক্লুশন ছাড়া একটি রিফ্রেশার, একটি প্রোটিন বক্স এবং একটি ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ পরিচালনা করে, যেখানে একটি স্ক্রিনেই ক্যালরি, চিনি, প্রোটিন, ফ্যাট এবং ক্যাফেইন দেখা যায়।