スターバックス カロリー計算機
お好みの注文を作成してください。カロリー、糖類、カフェイン、すべての主要栄養素がすぐに更新されます。
すべてのサイズを表示するには、何も選択しないでください。
💡 もともとミルク入りのドリンクでミルクを抜く場合のみ “ミルクなし” を選択してください。それ以外は少量のミルクを追加してください。
栄養成分は標準レシピを基にした概算で、店舗での実際の値と異なる場合があります。この計算機は Starbucks Corporation と提携しておらず、同社の承認も受けていません。
Starbucksカロリー計算機は、注文する前にドリンクのカロリーを計算できるツールです。ドリンクを選び、サイズを設定し、ミルクを変更し、シロップのポンプ数を調整すると、変更するたびに合計カロリーが更新されます。最大のメリットは、自分でカロリーをコントロールできることです。2%ミルクを使用したGrande Iced Caramel Macchiatoは約250カロリーですが、同じドリンクを無脂肪乳とシロップ2ポンプに変更すると、約180カロリーまで下げられます。主な用途は、毎日のカロリー管理、MyFitnessPalなどの健康アプリへのマクロ栄養素の記録、そして推測せずに低カロリーのStarbucksドリンクを選ぶことです。この計算機には4つの機能があります。ドリンクとフードを含むメニュー一覧、ミルクやシロップを変更するカスタマイズパネル、カロリー・糖質・タンパク質・脂質・カフェインを表示するリアルタイム栄養情報、そして繰り返し注文するドリンクを保存する注文リストです。
注文を作成する
まずベースとなるドリンクを選び、その後に好みの変更を追加します。以下の各選択によって、栄養情報に表示されるカロリー数が変化します。
| ステップ | オプション |
|---|---|
| ベース | espresso、latte、cappuccino、macchiato、mocha、frappuccino、cold brew、紅茶、ホットチョコレート、refresher |
| サイズ | Short 8 fl oz (236 ml)、Tall 12 fl oz (355 ml)、Grande 16 fl oz (473 ml)、Venti 20-24 fl oz (591-709 ml) |
| ミルク | 2%ミルク、全乳、無脂肪乳、oat milk、almond milk、soy milk、coconut milk、少量のheavy cream |
| シロップ | classic、vanilla、caramel、brown sugar、sugar-free vanilla、シロップなし |
| トッピング | whipped cream、caramel drizzle、cold foam、シナモンパウダー |
| フード | ペストリー、サンドイッチ、サラダ、protein box、オートミール、cake pops |
Starbucksカロリー計算機では何ができますか？
Starbucksカロリー計算機は、カスタマイズ後のStarbucksドリンクやフードについて、カロリー、糖質、タンパク質、脂質、カフェインを計算します。商品を選び、サイズを設定し、ミルクやシロップを変更すると、その組み合わせに応じた栄養情報が表示されます。Grande Iced Caramel Macchiatoは約250カロリーですが、almond milkとシロップ2ポンプに変更した場合は約160カロリーになることがあります。
Starbucksカロリー計算機とは？
Starbucksカロリー計算機は、Starbucksが公開している栄養データをもとに作られた栄養計算ツールです。このツールには3つのデータセットがあります。ドリンク、フード、そしてmodifierです。ドリンクにはespresso系ドリンク、frappuccino、紅茶、refresher、ホットチョコレートが含まれます。フードにはペストリー、サンドイッチ、サラダ、オートミール、protein boxが含まれます。modifierにはミルクの種類、シロップ、シュガーフリーオプション、espresso shot、トッピングが含まれます。計算機は選択したドリンクまたはフードに任意のmodifierを組み合わせ、ひとつの栄養情報として表示します。
Starbucksカロリー計算機：ドリンクを作成してカロリーをすぐに計算
この計算機は、espresso、latte、cappuccino、frappuccino、macchiato、mocha、紅茶、ホットチョコレート、cold brew、refresher、ペストリー、サンドイッチ、サラダ、protein boxなど、幅広いメニューをカバーしています。各商品にはカロリー、糖質、タンパク質、脂質、ナトリウム、カフェインの情報が含まれているため、ドリンクとフードの両方をひとつの画面で確認できます。
このStarbucksカロリー計算機の使い方
Starbucksカロリー計算機を使用するには、3つのステップを実行します。商品を選び、カスタマイズし、より低カロリーな選択肢と比較します。
商品を選ぶ
ドリンクまたはフードの一覧から商品を選択します。各商品にはStarbucks店舗で使われる標準レシピが読み込まれます。たとえばGrande Caffè Latteには2%ミルクが設定され、Grande Iced Caramel Macchiatoには2%ミルク、vanilla syrup、caramel drizzleが設定されます。
カスタマイズする
カロリーに大きな影響を与える部分を変更します。特に数値を大きく変える4つの要素があります。
- ミルクの選択によって、8 fl oz (237 ml)あたり約20〜90カロリー変化します。無脂肪乳は約83カロリー、2%ミルクは約122カロリー、全乳は約149カロリー、oat milkは約120カロリー、soy milkは約110カロリー、coconut milkは約80カロリー、almond milkは約60カロリーです。
- シロップ1ポンプで約20カロリーと糖質5 gが追加されます。Grandeでは標準で4ポンプ入る場合があるため、2ポンプに減らすと約40カロリー減らせます。
- Whipped creamは、サイズやドリンクの温度に応じて約70〜110カロリー追加されます。
- サイズを大きくすると、それに応じてカロリーも増加します。Iced Caramel MacchiatoではVentiとGrandeの差は約100カロリーです（350対250）。
低カロリーの選択肢を試す
シュガーフリーシロップに変更すると、シロップによるカロリーはほぼゼロになり、4ポンプのGrandeから約80カロリー減らせる場合があります。Black cold brewは約5カロリーです。無糖のiced black teaは0カロリーです。Frappuccinoでlight baseを使用すると、Grande Coffee Frappuccinoを約230カロリーから約140カロリーに減らせます。inclusionsなしのRefresherは標準レシピより約10〜20カロリー低くなる場合があります。
Starbucksカロリー計算機の使用方法
Starbucksカロリー計算機を使用するには、次の5つの操作を行います。
- ドリンクまたはフードの一覧から商品を選択します。
- ShortからVentiまでのサイズを設定します。
- oat milk、almond milk、soy milk、coconut milkなどからミルクを選びます。
- シロップのポンプ数、espresso shot、whipped creamやcold foamなどのトッピングを設定します。
- カロリーを確認し、マクロ栄養素をカロリー管理アプリに記録します。
主な機能
この計算機には7つの主な機能があります。
- カスタマイズするたびに更新されるリアルタイムのカロリー計算。
- 糖質、タンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウムを含むマクロ栄養素表示。
- サイズやshot数に応じたカフェイン量。
- oat milkとalmond milkなどを並べて確認できるミルク比較。
- VentiとGrandeのカロリー差を確認できるサイズ比較。
- Starbucksの朝食サンドイッチ、ベーカリー商品、protein boxなどのフード情報。
- 繰り返し注文するドリンクや毎日の記録に使える保存機能。
このツールを利用するメリット
このStarbucksカロリー計算機を利用する主なメリットは6つあります。
- メニュー上の目安ではなく、計算したカロリーを確認して注文できます。
- 1〜2か所変更するだけで、普段のドリンクから約40〜120カロリー減らせます。
- Starbucksのマクロ栄養素を毎日の食事記録に追加できます。
- 2杯目の甘いドリンクを注文する前に糖質を確認できます。
- 元の味に近い低カロリーStarbucksメニューを探せます。
- cheat dayのドリンクを1日の総カロリーに合わせて計画できます。
なぜStarbucksカロリーカウンターを使うのですか？
Starbucksカロリーカウンターは、メニューボードだけでは分かりにくい疑問に答えます。それは、カスタマイズ後のドリンクが実際に何カロリーなのかということです。メニューに表示されているカロリーは通常、標準レシピを基準にしています。しかし、多くの注文は標準のままではありません。2%ミルクをoat milkに変更したり、brown sugar syrupを1ポンプ追加したり、iced mochaにwhipped creamを加えたり、GrandeからVentiに変更したりすると栄養情報も変化し、メニューに表示された標準カロリーは正確ではなくなります。
Starbucksカロリー計算機を利用する主な理由は5つあります。
- MyFitnessPalで同じドリンクを二重に記録せず、毎日のカロリー摂取量を管理するため。
- 低カロリーのStarbucksドリンクと普段の注文を比較するため。
- 同じ日に2杯目を注文する前に糖質を確認するため。
- latteとStarbucks朝食サンドイッチのカロリーを一緒に計画するため。
- 注文後ではなく、注文前にcheat dayの合計カロリーを把握するため。
なぜ他のツールではなく、このStarbucksカロリー計算機を使うのですか？
このStarbucksカロリー計算機を利用する理由は4つあります。他の多くのツールでは標準レシピしか表示されないため、カスタマイズしたStarbucksドリンクのカロリーが正しく計算されないことがあります。また、カフェインを表示しないツールもありますが、2杯目や3杯目のコーヒーでは重要な情報になります。ドリンクだけを扱い、ペストリー、サンドイッチ、protein boxなどのフードを対象外にしているツールもあります。また、ひとつのサイズしか表示せず、他のサイズを自分で計算しなければならない場合もあります。この計算機では、シロップのポンプ数、shot、ミルク変更、トッピング、すべてのサイズ、フードメニューをひとつの場所で管理できます。
実際の使用例
ある人が週4回、朝にwhipped cream入りのVenti Iced Caramel Macchiatoを注文しているとします。この組み合わせは430カロリー、糖質52 gです。そこで3つの変更を行います。サイズをGrandeに変更し、2%ミルクを無脂肪乳に変更し、vanilla syrupを3ポンプから2ポンプに減らします。新しい組み合わせは約180カロリー、糖質24 gになります。週4回の場合、この変更だけで週に約1,000カロリー減らすことができ、ドリンク自体をやめる必要もありません。
Iced Caramel Macchiato
Iced Caramel Macchiatoは、ミルク、氷、vanilla syrup、上から注ぐespresso shot、caramel drizzleで作られます。標準のGrandeでは、2%ミルク、vanilla syrup 3ポンプ、espresso 2 shotを使用します。
栄養情報
| 栄養素 | Grande (16 fl oz / 473 ml) |
|---|---|
| カロリー | 250 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 4.5 g |
| 炭水化物 | 35 g |
| 糖質 | 34 g |
| タンパク質 | 11 g |
| ナトリウム | 150 mg |
| カフェイン | 150 mg |
Grande Starbucks Iced Caramel Macchiatoは何カロリーですか？
2%ミルクで作ったGrande Starbucks Iced Caramel Macchiatoには250カロリーあります。無脂肪乳に変更すると約200カロリー、almond milkでは約180カロリー、全乳では約280カロリーになる場合があります。Vanilla syrupを1ポンプ減らすと約20カロリー減り、caramel drizzleを抜くとさらに約15カロリー減らせます。
Grande Starbucks Iced Caramel Macchiatoのカフェイン量は？
Grande Starbucks Iced Caramel Macchiatoには150 mgのカフェインが含まれています。これはespresso 2 shotによるものです。Tallは1 shotで約75 mg、Ventiはiced Ventiでも2 shotのままでミルクと氷が増えるため約150 mgです。追加のespresso shot 1杯で約75 mgのカフェインが加わります。
Grande Starbucks Iced Caramel Macchiatoの糖質は？
Grande Starbucks Iced Caramel Macchiatoには34 gの糖質が含まれています。約17 gはvanilla syrupとcaramel drizzleから、残りは2%ミルクに含まれる乳糖から来ています。3ポンプではなく2ポンプにすると、糖質を約29 gまで減らせます。Sugar-free vanilla syrupにすると、糖質は約18 gまで下げられ、そのほとんどがミルク由来になります。
Grande Starbucks Iced Caramel Macchiatoのタンパク質と脂質は？
2%ミルクを使用したGrande Starbucks Iced Caramel Macchiatoにはタンパク質11 g、脂質7 gが含まれています。無脂肪乳ではタンパク質を約12 gに保ちながら脂質を約0.5 gまで減らせます。Oat milkではタンパク質が約3 g、脂質が約6 gです。Almond milkではタンパク質約2 g、脂質約3 gになります。
標準のStarbucks Iced Caramel Macchiatoには何が入っていますか？
標準のStarbucks Iced Caramel Macchiatoには5つの基本材料が含まれています。氷、2%ミルク、vanilla syrup、brewed espresso、caramel sauce drizzleです。最初にvanilla syrupを入れ、次にミルクと氷を加え、espressoを上から注ぎ、最後にcaramelを加えます。通常は混ぜないため、最初の一口は最後の一口よりも軽い味に感じることがあります。
目的別に探す
| 目的 | おすすめ |
|---|---|
| 100カロリー未満 | black cold brew (5)、無糖iced tea (0)、Americano (15)、classic syrupなしGrande Iced Coffee (5) |
| 高タンパク | Eggs & Cheddar Protein Box (470 cal, 20 g protein)、Grande Nonfat Latte (130 cal, 13 g protein) |
| 低糖質 | espresso shots、Americano、ミルク入り無糖matcha、sugar-free vanilla latte |
| 満腹感のあるフード | Rolled & Steel-Cut Oatmeal (プレーン160 cal)、Bacon, Gouda & Egg sandwich (360 cal) |
| ご褒美メニュー | whipped cream入りGrande Caramel Frappuccino (380 cal)、banana bread (420 cal)、double chocolate brownie (470 cal) |
人気ガイド & メニューのおすすめ
- ミルクとサイズ別のStarbucks latteカロリー
- Starbucks Frappuccinoのカロリーとlight baseへの変更
- inclusionsあり・なしのStarbucks Refresherカロリー
- Starbucksホットティーのカロリーガイド
- 実際の材料から計算したStarbucks secret menuのカロリー
- espressoドリンクごとのoat milkとalmond milkのカロリー比較
- Starbucksベーカリー商品のカロリー：banana bread、brownie、cake pop
- Starbucks protein boxのカロリー比較
カロリー計算機について
Starbucksカロリー計算機はどのように動作しますか？
Starbucksカロリー計算機は、注文に含まれる各要素の栄養情報を合計して計算します。各ベース、ミルク、シロップ1ポンプ、トッピング、サイズには、Starbucksが公開した栄養情報をもとにカロリー、糖質、タンパク質、脂質、カフェインの値が設定されています。たとえばGrande Latteを選ぶと、12 fl oz (355 ml)の2%ミルクとespresso 2 shotが読み込まれ、その後のカスタマイズに応じて値が加算または減算されます。
カスタマイズしたStarbucksドリンクのカロリーも確認できますか？
はい。カスタマイズしたStarbucksドリンクのカロリーを確認できます。ミルク、シロップのポンプ数、shot、whipped cream、cold foam、drizzle、サイズを変更すると、合計値がその都度更新されます。カスタマイズした注文の詳細な栄養情報も合計値と一緒に表示されるため、カロリーだけでなく糖質やタンパク質の変化も確認できます。
栄養情報はどの程度正確ですか？
栄養情報は、米国の標準レシピについてStarbucksが公開している数値を基準としており、わずかな誤差が生じる可能性があります。店舗では、バリスタが注ぐミルクやシロップの量の違いと、地域ごとのレシピ変更によって差が出る場合があります。カナダ、英国、オーストラリア、シンガポールのStarbucksでは、サイズやミルクの成分が異なるため、米国メニューと栄養情報が異なる場合があります。そのため、この計算機では米国のデータを基準としています。
この計算機はStarbucks公式ですか？
いいえ。この計算機はStarbucks Corporationと提携しているものではありません。このツールでは、Starbucks Coffee Companyが一般公開している栄養情報を参考資料として使用しています。Starbucksおよび関連名称はStarbucks Corporationの商標です。
よくある質問（FAQ）
Starbucksカロリー計算機は正確ですか？
はい。米国の標準レシピについてStarbucksが公開している栄養情報を基準にしています。ただし、店舗ごとの材料量のわずかな違いによって、実際のドリンクでは多少の差が生じる場合があります。
追加トッピングも計算できますか？
はい。extra shots (5カロリー)、cold foam (35-70カロリー)、whipped cream (70-110カロリー)、drizzleやソース (15-30カロリー)など、Starbucksの追加オプションも計算できます。
Starbucks banana breadは何カロリーですか？
Starbucks banana bread 1切れには約420カロリーあります。
Brown sugar syrupは何カロリー追加されますか？
Brown sugar syrupは1ポンプあたり約25カロリーと糖質6 gを追加します。
Starbucks brownieは何カロリーですか？
Starbucks double chocolate brownieには約470カロリーあります。
この計算機はカナダ、英国、オーストラリア、シンガポールでも使えますか？
この計算機は米国のメニューデータを使用しています。カナダ、英国、オーストラリア、シンガポールではサイズやレシピが異なる場合があるため、米国の値をおおよその参考値として使用してください。
Starbucks calorie counterアプリはありますか？
この計算機はスマートフォンとデスクトップのブラウザで直接使用できるため、インストールは不要です。計算結果はMyFitnessPalやその他のカロリー管理アプリに記録できます。
Redditでは低カロリー注文として何が推奨されていますか？
Redditでは一般的に4つの選択肢がよく挙げられます。black cold brew、Americano、無糖iced tea、そして無脂肪乳とシュガーフリーシロップを使用したlatteです。Grandeサイズでは、それぞれ約5、15、0、130カロリーです。
この計算機は2025年と2026年の情報に対応していますか？
はい。栄養データは現在のStarbucksメニューを基準としており、レシピや季節限定ドリンクが変更された場合に更新できます。
カスタマイズしたStarbucks latteの中身を詳しく確認できるカロリー計算機
多くのカロリー表では標準レシピまでしか確認できません。このツールでは、シロップ1ポンプ、espresso shot、ミルクの種類まで計算できます。Oat milk、brown sugar syrup 2ポンプ、extra shotを追加したカスタムStarbucks latteでも、メニューの平均値ではなく、その組み合わせ専用のカロリーを算出できます。
お気に入りのドリンクから始めましょう：
保存されたドリンクを選択すると、サイズやミルクを含めて最後に使用した組み合わせが読み込まれます。よく注文するドリンクは簡単に再登録できます。
または、計算機を使ってオリジナルドリンクを作成：
空のカップから始めます。ベースとなる液体を選び、shotを追加し、シロップのポンプ数を決め、その後foamやwhipped creamを加えます。計算機は各ステップでカロリーを再計算するため、secret menuの注文でも推測ではなく、実際の材料をもとにした数値を確認できます。
今すぐStarbucksのカロリー計算を始めましょう
ビルダーを開き、ドリンクを選び、ミルクとシロップのポンプ数を設定して、注文する前にカロリーを確認しましょう。Starbucksカロリー計算機では、カスタムStarbucks latte、light baseのFrappuccino、inclusionsなしのRefresher、protein box、朝食サンドイッチなどを同じセッションで計算でき、カロリー、糖質、タンパク質、脂質、カフェインをひとつの画面に表示できます。